Een welzijnslijst die past bij uw Nederlandse dagritme

Wij helpen u met overzichtelijke lijsten voor rust, beweging en reflectie — praktisch, persoonlijk en zonder medische beloftes.

Gratis kennismaking Zo werkt het

Structuur zonder stress

Korte stappen die aansluiten op werk, gezin en vrije tijd. U bepaalt het tempo; wij denken mee over de inhoud.

Bekijk tarieven Veelgestelde vragen

Vanuit Utrecht, bereikbaar in heel Nederland

Op afspraak aan de Computerweg of online via beeldbellen. Transparant, AVG-proof en consumentvriendelijk.

Onze locatie Over ons team

Kneeseudrain levert coaching voor persoonlijke welzijnslijsten. Geen medische hulpverlening. Tarieven zijn indicatief en inclusief BTW. Lees de disclaimer.

Vertrouwen

Waarom klanten in Nederland voor ons kiezen

Heldere afspraken, bereikbare support en een aanpak die past bij de Nederlandse werkcultuur van balans en eerlijkheid.

AVG-conform Privacy en cookiekeuze
Transparante prijzen Vooraf duidelijke offerte
Persoonlijk maatwerk Geen standaardprogramma
Klachtenregeling Binnen 14 werkdagen reactie
Werkwijze

In drie stappen naar uw lijst

Een helder traject: intake, opstellen en bijstellen. Geen verplichtingen daarna.

Intake (30–45 min)

We bespreken uw dag, voorkeuren en wat u wilt structureren. Dit kan live in Utrecht of via Teams.

Opstellen (binnen 5 werkdagen)

U ontvangt een eerste welzijnslijst met maximaal zeven punten, verdeeld over ochtend, middag en avond.

Bijstellen (optioneel)

Na twee weken evalueren we samen wat haalbaar is. Wat niet past, vervangen we zonder extra druk.

Illustratie ochtendritme met welzijnslijst
0

Maximaal items per lijst

0

Uur reactietijd op werkdagen

0

Dagen herroepingsrecht consument

Interactief

Bekijk voorbeelden per dagdeel

Klik op ochtend, middag of avond — zo krijgt u een indruk van onze stijl. Uw definitieve lijst wordt altijd op maat gemaakt.

  • Twee minuten rustig ademen bij het opstaan
  • Eén glas water voor de eerste koffie
  • Kort dagdoel opschrijven (één zin)
  • Vijf minuten wandelen na de lunch
  • Schermpauze met blik uit het raam
  • Korte check: hoe voelt mijn energie?
  • Telefoon 20 minuten wegleggen
  • Eén positief moment van vandaag noteren
  • Vaste bedtijd in acht nemen
Voorbeeld

Probeer een mini-lijst

Klik op een regel om deze af te vinken — puur ter illustratie.

Rustig opstarten zonder direct uw telefoon te pakken
Even naar buiten of een raam openen
Eén bewuste pauze inplannen

Geen medische dienst

Onze lijsten ondersteunen dagelijkse structuur en welzijn. Wij stellen geen diagnoses, geven geen behandelingen en beloven geen specifieke resultaten.

Twijfelt u over uw gezondheid? Neem contact op met uw huisarts of zorgverlener.

"Een lijst hoeft niet perfect te zijn — hij moet u helpen om bewuster door uw dag te gaan."

— team Kneeseudrain, Utrecht

Pakketten

Kies het pakket dat bij u past

Alle bedragen zijn diensten (geen fysieke producten). Zie prijzen voor actuele tarieven en BTW.

Start

Intake plus eerste welzijnslijst op maat, inclusief korte uitleg per e-mail.

Vanaf € 89

Plus

Startpakket met twee bijstelmomenten en een herziening na zes weken.

Vanaf € 189

Doorlopend

Maandelijkse check-in en doorlopende verfijning van uw lijst.

Vanaf € 49 p/m
Locatie

Bezoek op afspraak in Utrecht

Computerweg 22, 3542 DR Utrecht. Parkeren en OV zijn goed bereikbaar.

Nederlands bedrijf Consumentenrecht NL

Plan uw gratis kennismaking

Vrijblijvend en zonder verkoopdruk. Wij reageren op werkdagen binnen 48 uur.

Neem contact op